หมอนที่สูงเกินไปต่ำเกินไปหรือไม่เป็นอันตราย

"ยิ่งหมอนสูงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีขึ้นและหมอนก็จะไม่สามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องกังวล" คลินิกมักจะเห็นผู้ป่วยที่มีอาการปวดที่เกิดจากหมอนแข็งที่สูงเกินไป "จู้จุนซงผู้อำนวยการแผนกความเจ็บปวดของโรงพยาบาลหวู่ฮันเพอร์เรนกล่าวว่าโดยทั่วไปความสูงของหมอนมีความเหมาะสมกับ 8 ซม. ถึง 15 ซม. ซึ่งขึ้นอยู่กับการพิจารณาทางสรีรวิทยาของมนุษย์

คนปกตินอนหลับหมอนสูงไม่ว่าจะนอนอยู่ด้านหลังหรือด้านข้างจะทำให้สถานะทางสรีรวิทยาของการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังส่วนคอเพื่อให้กล้ามเนื้อท้องถิ่นบางส่วนของคอมีการฝึกฝนมากเกินไป เมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อคอจะได้รับความเครียดและการหดตัวทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในตำแหน่งของกระดูกสันหลังส่วนคอทำให้เกิดการระคายเคืองหรือการบีบอัดของเส้นประสาทและเส้นเลือดในลำคอ, ตะคริวสะท้อนกลับและทำให้เกิดการสูญเสียเลือด

'การมีหมอนที่ต่ำเกินไปหรือไม่ได้ใช้อาจเป็นอันตรายได้หลายวิธี' จู้จุนซงชี้ให้เห็นว่าหมอนที่ต่ำเกินไปหรือไม่ใช้หมอนจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในสภาวะที่ผิดปกติซึ่งอาจทำให้เส้นโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนคอตรงไปตรงมา ในเวลาเดียวกันสถานะที่ผิดปกติของกระดูกสันหลังส่วนคออาจบีบอัดหลอดเลือดแดง carotid หรือหลอดเลือดแดงกระดูกสันหลังซึ่งมีผลต่อการจัดหาเลือดไปยังสมองทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและอาการอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันตำแหน่งหัวค่อนข้างต่ำและปริมาณเลือดไหลไปที่ศีรษะเพิ่มขึ้นทำให้หลอดเลือดเติมเต็มและผนังของหลอดจะถูกกดดันเพิ่มเติม ระยะยาวตื่นขึ้นมาอาจรู้สึกวิงเวียนศีรษะบวมและอาการอึดอัดอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ มันแบนหน้าอกและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดกลับไปที่หัวใจ สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและปอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีความผิดปกติของหัวใจมันอาจเพิ่มภาระในหัวใจชักนำหรือทำให้หัวใจล้มเหลวทำให้รุนแรงขึ้นทำให้เกิดปัญหาการหายใจและอาการอื่น ๆ นอกจากนี้ยังอาจทำให้ขากรรไกรยกขึ้นเปิดหายใจและนอนกรนส่งผลกระทบต่อการหายใจและคุณภาพการนอนหลับ